以下是一些免费的SEO在线优化工具，可以帮助你提升网站的搜索引擎排名和流量：

1、Google Keyword Planner
用于关键词研究，帮助你找到与你的业务相关的高搜索量关键词。

2、MozBar
一个浏览器扩展，提供实时的SEO数据分析，如页面权威性、关键词密度等。

3、SEMrush
提供全面的SEO工具，包括关键词分析、竞争对手分析、反向链接检查等。免费账户可以访问部分功能。

4、Ahrefs
虽然主要功能是付费的，但其免费工具（如关键词搜索量工具）也相当实用。

5、Ubersuggest
提供关键词研究、竞争对手分析、内容优化建议等功能。

6、Google Analytics
用于跟踪网站流量和用户行为，帮助你了解哪些内容表现良好。

7、Google Search Console
帮助你监控和维护网站在Google搜索中的表现，修复技术问题。

8、Screaming Frog SEO Spider
用于网站爬虫，检查网站结构、元标签、内部链接等SEO因素。

9、AnswerThePublic
通过可视化工具展示用户在搜索引擎中输入的常见问题，帮助你优化内容。

10、Keyword Surfer
一个Chrome扩展，提供关键词的搜索意图、相关关键词和排名机会分析。

这些工具可以帮助你进行关键词优化、内容改进、竞争对手分析以及网站性能监控。根据你的具体需求选择合适的工具。