在上海购买黄金时，可以考虑以下几个方面来找到价格合理且质量有保障的渠道：

1、菜场和小商品市场：
地点：如城隍庙、七浦路等。
优势：价格可能较低，选择较多。
注意事项：需谨慎选择，确保质量，避免买到假货。

2、网上平台：
推荐平台：京东、天猫等大型电商平台。
优势：价格透明，可能有优惠活动。
注意事项：选择信誉高的商家，注意物流和退货政策。

3、银行：
推荐银行：中国银行、工商银行等。
优势：价格稳定，质量有保障。
注意事项：价格可能稍高，种类有限。

4、黄金交易所：
推荐地点：上海黄金交易所。
优势：专业市场，价格可能较低。
注意事项：需了解参与门槛和流程。

5、品牌珠宝店：
推荐品牌：周大福、老凤祥。
优势：设计美观，售后服务好。
注意事项：价格较高，适合首饰而非投资。

6、当铺：
优势：可能价格较低。
注意事项：来源复杂，质量风险较高。

综合建议：
投资考虑：选择银行或专业市场购买金条，价格稳定且有保障。
首饰考虑：选择品牌珠宝店，尽管价格较高，但设计和售后服务更好。
价格比较：查看实时金价，比较不同渠道的价格波动和折扣。
用户评价：参考其他买家的评价和体验，选择信誉良好的商家。

通过综合考虑价格、质量、购买渠道和售后服务，您可以在上海找到合适的地方购买黄金。