在长春回收黄金的正规渠道主要包括：

1、银行：部分银行提供实物黄金回购服务，如中国工商银行等。

2、金店或珠宝店：一些大型的金店或珠宝店也会回收黄金制品，如周大福、老凤祥等。

3、黄金交易所：上海黄金交易所的会员单位可以进行黄金实物交割和回购业务。

4、第三方回收机构：一些专业的贵金属回收公司也可以提供黄金回收服务。

5、部分典当行：一些信誉较好的典当行也提供黄金回收服务。

在选择回收渠道时，请注意以下几点：
确认对方是否具有合法资质；
了解清楚回收价格计算方式；
注意保存好购买凭证等相关证明材料；
尽量选择有良好口碑和服务保障的地方进行交易。

另外提醒您，在出售前最好先比较不同商家的价格，以获取更优的回收条件。希望这些信息对您有所帮助！