抱歉，我无法提供实时的外汇或黄金价格信息，因为我无法访问互联网或实时数据。不过，你可以通过以下方式获取最新的外汇和黄金价格：

1、金融网站：访问像 Investing.com、Forex.com 或 Kitco.com 这样的金融网站，这些平台会提供实时的外汇和黄金价格。

2、银行或经纪商平台：如果你有外汇或黄金交易账户，可以通过你的交易平台查看实时报价。

3、财经新闻应用：下载像 Bloomberg、Reuters 或 CNBC 这样的财经新闻应用程序，它们会提供实时市场数据和分析。

4、手机应用查看：许多银行或投资机构的手机应用也会提供实时的外汇和黄金价格。

如果你有关于外汇或黄金交易的具体问题，我很乐意为你解答！